相信大家都遇到这种情况，晚上躺在床上会一直咳嗽不停，其实咳嗽的情况太普遍的，而且咳嗽对于人的影响很多，有时候和别人交谈着，嗓子不舒服，然后就咳嗽了。有时候吃着东西，又咳嗽了。还有的时候晚上睡着了会咳醒。不管是对别人还是对自己，给人的感觉是非常不好的。对于自己而言，咳嗽自己难受不说，还影响着平时的生活工作和学习。


　　很多人晚上睡觉，只要是一躺下，就会一直咳，连睡觉都不能安稳，其实一个简单的动作就可以换着这个情况。我们只需要把枕头稍微垫高一点，这样就能在一定程度上缓解咳嗽的症状，能有一个相对来说好点的睡眠。

　　咳嗽是人体的一种防御反射。感冒时，呼吸道内渗出物、细菌、病毒及被破坏的白细胞堆积多了，会刺激黏膜，人就会用咳嗽的方式清理这些有害物质。

　　平躺时，我们呼吸道中的分泌物容易积聚，就会加重咳嗽。所以，把枕头垫高一点能确保呼吸道畅通，从而减轻夜咳。

　　此外，头部高一点能减轻心脏负荷，避免反射性咳嗽，高枕卧位还可以避免胃中酸性物质涌到呼吸道引起的刺激性咳嗽。

　　但是需要注意，不能单纯地只垫高头部，否则头部会与脖子、后背形成一个夹角，时间长了很伤颈椎。

　　最好是头部、颈部、背部从高到低同时垫高，形成一个从头到背的斜坡。有一种办法值得借鉴：用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T”字形。

　　小编提醒大家，垫高枕头只能起到缓解的作用，要想根治咳嗽就要追根溯源，治标的同时治本。对于因病毒性感染引起的咳嗽，或者某些疾病引起的咳嗽，最好去医院检查治疗为好。