秋季是非常干燥的，所以必须要进行水分的补充。我们这里说的是有效的补充，并不只是一味的喝水，要进行真正有效的补水措施。下面我们广州丝足养生就来为大家介绍关于秋季如何补水和减少水分流失的方法：

        

 

　　1.减少洗澡：很多人特别享受洗澡的过程，往往洗澡时间很长。但是在秋季，洗澡时间最好不要过长，否则容易造成水分过多蒸发。我们可以适量减少淋浴的次数以及时间，选择具有保湿效果的沐浴产品，洗完澡后马上涂抹身体乳。我们还可以通过其它洗浴方式来护肤，比如泡澡。可以在浴缸里滴几滴精油，来个香熏SPA,起到放松身心和滋养肌肤的功效，不过水温最好控制在42度以下，泡澡时间不要超过20分钟。

 

　　2.有效补水：我们知道秋季干燥一定要多饮水，从身体内部保证皮肤的水分供应，千万不要等到感觉口渴才想起饮水，这时皮肤已经极度缺水了。早上起床后，最好空腹饮一杯淡盐水，可以帮助清除体内垃圾，排出身体排毒的作用。

 

　　3.用适合自己的护肤品：很多人自己是比较干性的皮肤然而确选用一些控油干性的护肤品，那么肯定会导致皮肤常年干燥。

 

　　4.水果蔬菜：水果和蔬菜能够补充人体所必须的更多营养物质，如维生素B,维生素C等很多微量元素，同时还有很多水分直接被人体吸收，所以平时营养均衡非常关键。

 

　　补水和减少水分流失的方法其实并没有想的这么麻烦，找准方法，讲究科学补水是可以很快见到效果的。