大家都知道心脏的重要性，心脏是人体的核心器官，人的生命关键在心脏。心脏是为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分，因此心脏的调养很重要。心脏不健康就会出现心脏病，而心脏病已成为威胁人生命的"杀手",我们需要保持好良好的生活习惯，以及饮食习惯，让心脏功能健康稳定的工作是非常有必要的。


　　生活中，对心脏有调养作用的食物有很多，能很好的保护我们的心脏，小编在此建议大家对吃这9种有利于心脏健康的食物：

　　1.黑豆。含有抗氧化剂、叶酸等维持心脏健康的营养物质，还有降血压的镁以及纤维，有助于控制人的胆固醇和血糖。

　　2.毛豆。毛豆富含大豆蛋白、食物纤维，可降低人体的甘油三酯水平，有助于降低高血脂，降低心脏的负担。

　　3.橄榄油。橄榄油富含不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇，降低心脏病的发病率。专

　　4.豆腐。豆腐包括所有保护心脏健康的物质：大豆、多不饱和脂肪酸、纤维。

　　5.红薯。是低糖食物，不仅不会促使血糖迅速飙升，还有充足的番茄红素、纤维、维生素A,这些物质有益心脏健康。

　　6.三文鱼。它含有丰富的欧米伽3脂肪酸与"大脑黄金"DHA.欧米伽3脂肪酸降低心律不齐的风险。

　　7.核桃。核桃富含纤维、单不饱和脂肪、ω-3脂肪酸。有利于降低胆固醇，并改善心血管的炎症。

　　8.杏仁。杏仁不仅富含纤维、植物甾醇、维生素E等对心脏有益的营养物质，可以降低低密度脂蛋白与胆固醇，减少患糖尿病的几率。

　　9.橙子。含有纤维果胶、钾，有利于控制血压与胆固醇。多吃橙子可以改善血管，还有橙皮苷是一种很好的抗氧化剂，能适度降低血压。

　　小编提醒大家，除了上述的9种食物帮助调养保护心脏功能外，生活中我们需要养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。还需要积极参加适量的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢等。总之，为了人的健康发展，只要是有利的，科学正确的方法就应该积极的支持，一起保护我们的心脏。