如今已经到了白露节气了，可是广州地区依然天气比较炎热，人体容易出现燥热、食欲不振、肠胃不好等症状，对身体健康来说是有一定负面影响的。所以小编建议大家采取一些有效的调养方法来保护我们的脾胃功能，这样才能更好的保护我们的身体健康。


　　秋季小编建议大家可以通过运动的方法去养肝，这对我们健康来说是非常有帮助的，不过秋季我们进行运动的时候，一定要注意天气的变化，及时增减衣物，不宜出汗过多，注意补充水分，以免体内水分丢失过多而耗气。

　　值得一提的是，运动方式要根据个人体质和喜好而定，比如快步走或慢跑等，每次半个小时到一个小时，能够每日坚持便最好，如果平时没有时间，周末也要抽时间出去走一走，这对我们健康有一定好处，可以帮助在秋季改善多种不适。

　　秋季运动养生保护身体的脾胃功能，而且我们还可以从养生方式来说，在秋季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，这样不仅能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

　　除了运动以外，大家平时还需要吃一些新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定消暑作用，所以我们在秋季的时候就应该控制好饮食，注意合理的方法去改善。

　　秋天这个季节我们还要注意，这时候很容易产生脾胃问题，所以大家在平时应该注意方法去调节，上面介绍的这些方法对秋季养脾胃有帮助，我们首先应该多进行运动，同时在秋季的时候还应该选择去多吃些清热利湿食物，对秋季我们健康有很大意义。

　　秋天广州依然炎热，湿热气候也比较重，所以饮食就宜清淡一点，不要吃得太油腻。本身湿热很重的话吃得太油腻，就会加重我们体内的湿热。还有就是我们可以适当地喝一些菊花茶或者是做一些荷叶粥，比如说在稀饭里面加一些荷叶，或者是薏仁这些健脾利湿的，药食同源的保健食品。

　　最后小编提醒大家，由于广州地区的气温比较高，许多人喜欢饮食冷冻食品，这样即消暑解渴，又能增强食欲。但如果不加以节制就容易损伤脾胃阳气，可能引起胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病。每天应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。保证身体在秋天有一个很好的平衡。