秋季在进行运动锻炼我们需要注意什么

养生常识发布者：广州丝足坊时间：2018-09-15

摘要：秋季天气凉爽而且既不热又不冷，是一个非常好的运动和外出的好时候，我们在秋季进行锻炼而且还会帮助提升对于即将到来的严寒的免疫力，那么我们在进行运动锻炼的时候需要注意哪些呢

　　秋季天气凉爽而且既不热又不冷，是一个非常好的运动和外出的好时候，我们在秋季进行锻炼而且还会帮助提升对于即将到来的严寒的免疫力，那么我们在进行运动锻炼的时候需要注意哪些呢？

       广州丝足坊提醒您我们应该多注意腰部：

 

　　如果有条件，应加强腰部肌肉的锻炼，尤其是以腰部活动为主的健身项目，从而使脊椎的活动度增加，韧带的弹性增强，肌肉更加发达有力，即使在担负较大力量的情况下，也不容易发生撕裂扭伤现象。

 

　　此外，人体的血压波动在一天会有早晚两个高峰，由于秋凉渐显，温差较大，此时段血管在低温下收缩，容易诱发心血管及心脏疾病。因此，尤其是老人健身不能过早，要等太阳升起温度稳定后才行。

 

　　做好秋季的运动锻炼我们需要注意的事情为您介绍的就是这些了，各位朋友也可以多多的关注我们的网站浏览其他板块的文章。