在秋季进行养生的时候要注意很多问题，很多人虽然知道秋季养生非常必要，但是做法确是比较错误的，甚至有些起到反作用，那么我们在秋季如何进行合理的养生呢？下面我们广州丝足养生就来为您进行介绍：

       

 

　　1.秋季的确需要补充体能和能量储备，吃点好的是非常正确的，但是饮食一定要注意适量，过多的饮食会给身体带来很多意想不到的危害，甚至某些蔬菜吃的过多都会有危害。例如芹菜类粗纤维含量较高的食物，吃的过多不仅难消化，更会伤及胃肠，容易造成胃出血等病症。

 

　　2.某些蔬菜含有较多的草酸，草酸会与食物中的钙结合，不仅造成钙的流失，草酸与钙的结合物草酸钙会在人体沉积，造成结石病。有些人喜欢吃瓜果，尽管秋季凉爽，但也习惯在饭后吃点瓜果，以为是助于消化，这一观点是大错特错。立秋后，瓜果类食物都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。

 

　　3.秋季由于身体还没有从夏季的生活习惯中走出来，导致还没有适应秋季较高温差的气候，很容易出现疾病，这时候我们就必须要避免吃一些辛辣刺激的食物。

 

　　对于秋季养生正确的做法我们广州丝足养生就来为您介绍到这些了，只有找准合适的养生方式才能进行有效的调整。