有很多的人不注意自己的饮食习惯，觉得好吃就多吃一点，不好吃就不吃，工作忙了也不吃，饿了就暴饮暴食，这经常如此的话会对胃部造成非常大的负担，肠道不堪压力很容易出现便秘等情况，秋季正值干燥，再加上不爱喝水，很多人都出现了便利的情况，那么我们应该如何进行呢？

 

　　广州丝足养生就来为您介绍秋季调节肠胃该如何进行：

        

 

　　1.养好肠胃，多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

 

　　2.养好肺，除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。

 

　　3.养好身体，芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。

 

        解决秋季便秘调节肠胃的方法就是以上的这几条，只要您坚持进行一段时间，便秘的情况就会有所改善，当然还要继续保持，好的习惯才是治疗便秘的根本。