天气越来越凉，经过了一个夏季的炎热。人体内所含有的能量都被消耗殆尽了，这时候就往往人的胃口都会比较好，经常会吃一些高热量的食物来为人体储存热量和营养来应对冬季，但是在进食的时候我们也要注意几点来保护胃部，不能盲目进食，下面我们广州丝足养生就为您详细介绍有哪些错误的方法：
 

      

 

　　1.胃部受凉：

 

　　胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，进入秋季我们一定要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

 

　　2.进食不规律：

 

　　常加班，不少人经常在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。

 

　　3.暴饮暴食：

 

　　吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

 

　　4.过度节食：

 

　　汽车跑起来需要油，身体要正常运行也需要能量。晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深即可形成溃疡）。

 

　　5.有胃病不重视：

 

　　现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生。

 

　　6.经常久坐：

 

　　很多人由于生活习惯不好，刚吃完饭就坐下进行工作和学习，这样是非常影响消化的。这时候我们需要起来活动活动，保证胃部的消化。

 

　　秋季饮食需要注意避免的一些错误习惯和方法就是这些了，千万不要以为这些都说小事而不去重视，等出了大问题就后悔莫及了。